sevenplast

По видеоматериалам и книгам
профессора С.В. Савельева.

Мне всегда хотелось понять в чем смысл жизни? И, естественно, в разные периоды жизни были найдены разные, иногда совершенно диаметрально противоположные ответы — от мистических до пессимистических. Сегодняшний ответ мне нравится больше, но это мой ответ, а свой найдите сами. Один совет, на маленьком примере. Если бы вам пришлось объяснять инопланетянину, что такое паровоз, то такое объяснение без описания эволюции транспортных средств было-бы излишне долгим и не правильным. С человеком тоже самое. Не отрывайте себя от эволюции Вселенной и эволюции Видов. Мы — лишь короткий отрезок этой эволюции.

Теперь о нашем мозге.

Начиная с 18 дня после оплодотворения яйцеклетки и до последнего вдоха, мозг регулирует работу всех клеток тела, управляет работой органов, сосудов, мышц и так далее. Весит он, обычно, 1/50 веса тела, но потребляет от 10% до 25% всей расходуемой энергии и в такой же пропорции участвует в создании отходов жизнедеятельности. Интересный факт, что наша иммунная система считает мозг и нервную систему чужеродным телом, и мы живы только благодаря гематоэнцефалическому барьеру. Питание и кислород в мозг поступает с кровью, отходы удаляются с кровью и частично спинномозговой жидкостью. Локальные проникновения через гематоэнцефалический барьер случаются при сильных стрессах, в результате некоторых вирусно-инфекционных заражений и в результате травмы головы. Заканчиваются такие прорывы локальным отмираем нейронов с частичной потерей функции данного участка мозга, и поскольку нейроны не восстанавливаются, то функция данного участка постепенно, в течение месяцев или лет передается на исполнение соседним участкам, то есть происходит замещение функции.

У мозга всего три материальных источника информации об окружающем нас мире: световые рецепторы в зрении, химорецепторы в обаянии и вкусовых бугорках и множество датчиков давления с разной частотой и силой давления во всех тканях тела. И это все входные сигналы, которое мы можем получить об окружающем нас мире. Весь тот прекрасный, сложный, бесконечный, многообразный, цветной, ароматный, вкусный мир  который нас окружает, определяется только этими датчиками и в большей части, это работа нашего воображения, то есть самого мозга. Даже приборы, которыми мы научились расширять диапазон наших восприятий, будь то цифровые или аналоговые, дают данные для интерпретации полученной информации в нашем воображении.

Из выходных сигналов, которыми мы можем уведомить окружающий мир о нашем присутствии — только наши мышцы.
Эволюционно мы отличаемся от других видов на этой планете, приобретёнными в процессе эволюции, навыками прямохождения, мелкой моторики, создавать абстракции (комбинаторикой образов), навыками анализа и проектированием будущего и умением смеяться. Получили такие навыки благодаря развитию обратной положительной связи при успешном выполнении физического или мысленного действия. Физически такая положительная обратная связь выражается в синтезе эндогенных наркотиков — опиоидов и канабиоидов.

Самый большой выброс эндогенных наркотиков происходит в конце сексуального акта, предвкушения пищи, при выраженном доминировании (хвастовство, например) и при громком смехе. Поэтому — научите детей хохотать и они будут меньше жрать и врать.

Обычно мозг формируется в виде пяти отделов в которых больше 300 областей специализирующихся на определенной функции. Область может быть больше или меньше, содержать или не содержать подобласти и все это вместе и определяет нас как личность, как гражданина, как гения (в той части, какие области развиты) или умственно отсталого если область не развита или отсутствует вообще. Это эволюционный процесс с огромным числом вариантов.

Если посмотреть на структуру мозга на микро уровне, то структура мозга становится удивительно похожа на структуру нашей Вселенной. Примерно одинаковое количество нейронов и звезд в галактике, похожая структура организации и т.д.. И, если, в нашей Вселенной существует несколько измерений то, такая структура мозга просто необходима что бы понять эти измерения.

В процессе эволюции мы приобрели способность к эмпатии — осознанному сопереживанию другому индивиду. Связано такое приобретение с длительным взрослением человеческой особи, а уникальность состоит в том, что без такого приобретения нельзя построить развитое и многочисленное общество. ….. .

С возрастом начинается склерозирование сосудов и капилляров головного мозга, что приводит к постепенному отмиранию нейронов на различных участках связанному с недостатком питания и кислорода и отравлению продуктами метаболизма из-за плохого отвода этих продуктов. Это может произойти в любом возрасте, если не пользоваться мозгом – не загружать его решением задач, или не кормить мозг, или не давать ему достаточно кислорода, или не убирать продукты метаболизма.

Основы питания и дыхания мы изучали в школе вместе с химией, физикой, математикой, историей и другими предметами. Этими, другими предметами, предметами мы иногда пользуемся, но большинство умудряется прожить и без них. А вот дышим и едим мы постоянно и, возможно, экзамен как правильно это делать, необходимо было ввести в школе и сдавать такой экзамен каждый месяц. Но поскольку такого экзамена не было, кратенько напомню основы – может, кто то сможет что-то изменить в своей жизни.

Питание.

За один прием пищи её должно быть не больше, чем умещается в ладошке – количество ферментов, которое мы можем выделить, для её переваривания ограничено, а не ферментированная пища превращается в яд.

Пищу нельзя запивать. Лучше перед едой выпить немного воды, чая, кофе и съесть сладкое.

Пища должна быть однородной. Нельзя есть одновременно, к примеру, белки и углеводы. Процесс переработки принципиально отличается, необходимые ферменты принципиально разные и бактерии, которые это будут превращать в полезные вещества просто антагонисты.

Тщательно пережёвывайте пищу – не пережёванная пища не усваивается, долго гниёт и отравляет организм. Вы можете питаться самой дорогой и самой качественной пищей, если будете это все тщательно пережёвывать – вам потребуется в разы меньше пищи. Если не можете пережевать, по каким-то причинам то можно обработать паром и измельчить блендером.

Поддерживайте микробиоту кишечника. Именно она, а не вы, перерабатывает для вас, потреблённую пищу, извлекая из неё необходимые витамины, аминокислоты и минералы. Товарищ Савельев С.В. советует такое восстановление микробиоты: первый день тёмное нефильтрованное пиво, второй день — квашения или капуста, третий день кисломолочная продукция.

С пищей всё.

Разве это сложно?

Дыхание.

Когда то, очень давно, ходил к патологоанатому по вопросу вреда курения. Он показал два легких на просвет. У городского жителя, который никогда в жизни не курил, легкие были серого цвета, а у сельского жителя, который курил с детства, но жил на природе, легкие были чистые и розовые.

Когда делаем Вдох, воздух проходит по трахее в бронхи, которые делятся на более мелкие трубочки, те делятся на ещё более мелкие, потом ещё и ещё, вплоть до мелких альвеол. Вдох, по сути, это наполнение альвеол воздухом для насыщения крови в капиллярах альвеол кислородом, с одной стороны и высвобождение углекислого газа из венозной крови в воздух, с другой стороны. Выдох. Обогащённая кислородом кровь, по малому кругу попадает в сердце и прокачивается ним по всему организму. Все энергетические процессы в нашем организме основаны на кислороде, который в нас благодаря дыханию, которое происходит благодаря опусканию диафрагмы и растяжению лёгких, которые засасывают воздух. Дыхание единственная безусловная привычка, которая поддается контролю и управлению.

Кислород равномерно разноситься по всему организму, но в этом кроется проблема, связанная с недоокисленнием в отдельных тканях метаболитов. Крупные метаболиты клеток, белков, аминокислот которым не хватило кислорода для полного разделения, организм раскладывает по капиллярам и по суставным сумкам. В результате получаем нерабочие капилляры и воспалённые составные сумки. А причина всему – недостаток кислорода в результате неполного дыхания.

Очень интересное упражнение подводное плавание с аквалангом. Каждый вдох происходит под контролем по длительности и глубине, времени задержки и длине выдоха. Иногда, гуляя по улице представляю, что это погружение и дышу как бы через дыхательный аппарат, контролируя дыхание.

Очень короткое, но очень емкое и полезное упражнение, которое очень помогает почувствовать себя единым со всей Вселенной.

Коснитесь кончиком языка верхнего неба и держите его там. Этим вы замыкаете передний и задний каналы.

Передний канал «включается» на вдохе. С кончика языка внимание стекает по языку, по горлу, по середине грудины и через пупок стекает до промежности. Каждое утро, когда вы делаете «потягуши» — вы «открываете» передний канал. При этом разводите руки, поднимаете подбородок к верху и отводите таз назад.

Задний канал «открывается» на выдохе, с движения таза вперед. Внимание поднимается с промежности, по позвоночнику, по шее и по макушке, опускается посередине лба между глаз внутри носа и по разрезу верхней губы входит на верхнее небо. Вы легко найдете языком этот жгутик на верхнем небе. Это и есть его окончание.

Когда культурист на сцене с выдохом округляет спину, таз уходит далеко вперед — это и есть работа заднего канала.

Работу обоих каналов можно наблюдать во время совокупления животных — самый важный процесс в этой вселенной. Возьмите от этого процесса движения, добавьте дыхание и проследите движение энергии — замкните космическую орбиту и создайте Вселенную.

Сложите руки перед собой и представьте, что между руками у вас маленькая светящееся точа.

Она не имеет размеров, не занимает места — в нет нет пространства, нет симметрии, нет времени — это просто точка.

Как бы вы не напрягали свое сознание — ее нельзя удержать в одном размере — она постепенно растворяется и это растворение нормальное явление. Оно вызвано инфляционными флуктуациями.

Но чем больше она слабеет, тем легче ей разделится на две точки — и появляется симметрия, пространство и начинается время.

А они опять делятся и их уже 4, потом 8, потом 16, 32, 64 и это уже огромный растущий шар внутри которого находитесь и вы. Это растущая вселенная состоит из вас самих. В каждой точке этой вселенной вы и вы это и есть вселенная.

Так же начиналась и та вселенная в которой мы сейчас живем.

Поэтому и говорят, что в этой вселенной нет ни чего кроме Бога.

Упражнение на ночь.

Ночь для нас это сон, сон для мозга это работа по упорядочиванию процессов. Для хороший работы его нужно подпитывать. Если вы проснулись ночью, то причина такого события проста и банальна — каким то отделам мозга не хватает питания для нормальной работы.

В нашем неокортексе, в среднем у нормального человека, от 280 до 360 областей, имеющих свою специализацию. Если питания не хватает небольшому числу отделов, то проще разбудить и таким образом включить в работу другие отделы, что бы получить усиленную подачу питания в мозг.

Что бы хорошо (с пользой, плодотворно и т.д.) уснуть и выспаться, подкрепим наш мозг перед сном, а для этого сделаем простое упражнение, которое задействует около 60 отделов мозга и вызовет прилив питательных веществ, которых хватит до утра.

Мы будем представлять, что пишем правой и левой рукой одновременно и синхронно. Не воображать, а мысленно писать фломастером, пером или ручкой, правой рукой всегда с лева на право, левой рукой с право налево. Первая буква одна для обоих половинок и пишем её на одном месте, а дальше текст расходится. Написали? Теперь скрестим руки и снова напишем, потом напишем ногами, потом скрещенными ногами.

Что писать? Пишите молитвы, заметки на завтра, письма знакомым, пишите что хотите, но не длинные фразы. Несколько строк на ночь, и вы получите прекрасный сон и подготовленный ко сну мозг.

На чём писать?  На стенах, на потолке, на произвольной плоскости. Красиво получается огнем или водой в пространстве. В общем все в вашем воображении.

Задача этой статьи заинтересовать вас в прочтении книг С.В. Савельева о работе мозга. Это необходимое знание, ибо по другому стать Человеком, вряд ли получится.
Мне, например, нравиться слушать в фоновом режиме. Работаю и слушаю. В этом случае мозг как бы подслушивает, урывает абзацы и обдумывает. Но текст очень сложный, так что слушать приходится больше пятидесяти раз. Но от такого метода есть польза — начинаешь понимать как это работает.